Das Angebot von Heil wie Gesund ist eine einzigartige Mischung ausgewählter Qigong Übungen und zugänglicher Meditationstechniken. Meine Klienten/innen lernen durch diese Übungen, Ihren Geist und Körper tief zu entspannen – Stress, Anspannung und Sorgen zu reduzieren sowie ihr körperliches Wohlbefinden eigenverantwortlich zu kräftigen.
Der Fokus bei meiner Vermittlungsweise liegt dabei stets auf der Zugänglichkeit für absolute Neulinge und der kontinuierlichen Anwendbarkeit im (Arbeits-) Alltag. Alle Übungen bieten gleichzeitig enorme Entwicklungsmöglichkeiten für Menschen mit Vorerfahrungen in diesen Bereichen.

Sie haben die Möglichkeit auf fünf verschiedene Arten mit mir zusammen zu arbeiten.

Jedes einzelne Angebot hat einen speziellen Fokus und seine individuellen Besonderheiten.

Qigong

Leer

Befinden sich unser Körper und Geist in einem permanenten, ruhelosen Zustand anhaltender Aktivität und Anspannung sprechen wir von Stress. Im Gegensatz dazu lassen wir in der Tiefenentspannung all diese Anspannungen los. Unser gesamtes System fährt sozusagen einmal komplett herunter. Unser Kopf wird immer stiller, ruhiger und klarer, die Atmung vertieft sich und der Körper kann einfach mal abschalten.

In der Tiefenentspannung sammeln wir neue Kräfte und befreien uns vom Stress des Alltags. Beruflichen wie privaten Herausforderungen können wir dann mit neuer Frische und Energie begegnen.

Erklärung

Qigong ist eine der tragenden Säulen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Der Begriff Qigong setzt sich aus den beiden Worten Qi (Lebensenergie) und Gong (Arbeit) zusammen. Qigong bedeutet also „mit Qi/Lebensenergie zu arbeiten“ oder anders ausgedrückt „Übungen mit Qi“.

Qigong ist ein Sammelbegriff für sämtliche Übungen, durch die man das Qi, als die eigene Lebensenergie im Körper bewusst beeinflussen kann. Dies geschieht im Wesentlichen durch Bewegungen, spezielle Körperhaltungen und Atemtechniken sowie durch entspannte Konzentration.

Qi Gong reguliert und harmonisiert den gesamten Organismus und wirkt sich sehr beruhigend auf unser Mentalsystem aus. Die Fähigkeit unseres Körpers in seiner natürlichen Mitte zu bleiben wird dadurch immens gesteigert.

Meditation

Leer

Befinden sich unser Körper und Geist in einem permanenten, ruhelosen Zustand anhaltender Aktivität und Anspannung sprechen wir von Stress. Im Gegensatz dazu lassen wir in der Tiefenentspannung all diese Anspannungen los. Unser gesamtes System fährt sozusagen einmal komplett herunter. Unser Kopf wird immer stiller, ruhiger und klarer, die Atmung vertieft sich und der Körper kann einfach mal abschalten.

In der Tiefenentspannung sammeln wir neue Kräfte und befreien uns vom Stress des Alltags. Beruflichen wie privaten Herausforderungen können wir dann mit neuer Frische und Energie begegnen.

Erklärung

Meditation bezeichnet eine Vielzahl von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, deren Absicht darin besteht einen Zustand innerer Ruhe und Balance herzustellen. Der Geist ist dabei wach, konzentriert (oder auch gesammelt) und nimmt bewusst wahr was geschieht. Der Fokus ist dabei vorrangig nach Innen gerichtet.

Das Resultat ist ein konzentrierterer Geist, weniger Stress und Anspannung im Alltag (ob nun privat oder beruflich). Grübeln, Entscheidungen aufschieben, ewig hin und her überlegen. All das kann mit einer einfachen und effektiven Übungsroutine der Vergangenheit angehören, da sich unser Potential immer mehr in der Gegenwart des jetzigen Augenblicks sammelt und entfaltet. 

Tiefenentspannung

Leer

Befinden sich unser Körper und Geist in einem permanenten, ruhelosen Zustand anhaltender Aktivität und Anspannung sprechen wir von Stress. Im Gegensatz dazu lassen wir in der Tiefenentspannung all diese Anspannungen los. Unser gesamtes System fährt sozusagen einmal komplett herunter. Unser Kopf wird immer stiller, ruhiger und klarer, die Atmung vertieft sich und der Körper kann einfach mal abschalten.

In der Tiefenentspannung sammeln wir neue Kräfte und befreien uns vom Stress des Alltags. Beruflichen wie privaten Herausforderungen können wir dann mit neuer Frische und Energie begegnen.

Erklärung

Befindet sich unser Körper und Geist in einem permanenten, ruhelosen Zustand anhaltender Aktivität und Anspannung sprechen wir von Stress. Im Gegensatz dazu lassen wir in der Tiefenentspannung all diese Anspannungen los. Unser gesamtes System fährt sozusagen einmal komplett herunter. Unser Kopf wird immer stiller, ruhiger und klarer, die Atmung vertieft sich und der Körper kann einfach mal abschalten.

In der Tiefenentspannung sammeln wir neue Kräfte und befreien uns vom Stress des Alltags. Beruflichen wie privaten Herausforderungen können wir dann mit neuer Frische und Energie begegnen.

Leistung 1:

Fortlaufende Stunden

Diese Stunde bietet den idealen Einstieg. Körper und Geist werden gelockert und entspannt. Durch eine ausgewogene Mischung aus ruhigen und leicht nachvollziehbaren Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen entsteht ein Zustand der entspannten Konzentriertheit. Die Übungen sind von mir mit Bedacht ausgewählt und zielen allesamt darauf ab im geistigen wie körperlichen Bereich für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Antriebskraft zu sorgen.

Leistung 2:

12-Wochen Kurs*

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit über einen fixen Zeitraum von 12 Wochen die zentralen Übungen aus Qigong, Meditation und Tiefenentspannung kennen zu lernen. Anhand eines detailliert ausgearbeiteten Kursprogramms erhalten die Teilnehmer/innen einen Einblick.

ZPP zertifizierter Kurs

Leistung 3:

2-tägiger Kompaktkurs

Mit diesem Angebot bekommen Sie die Möglichkeit einen tiefen Einblick in die verschiedenen Techniken und Methoden zur geistigen wie körperlichen Entspannung zu erleben. Aufgrund der konzentrierten Übungszeit von ca. 14 Stunden tauchen wir hier gemeinsam bedeutend tiefer in die Übungen ein, als dies in der wiederkehrenden Wochenstunde (Vgl. Angebot 1 oder 2) möglich ist.

Leistung 4:

3-MonatsProgramm

Mit dem 3-Monatsprogramm (+Kick Off Event +Integrations-Wochenende) und 2 Übungseinheiten pro Woche erfolgt die Übermittlung eines tieferen Verständnisses des gesamten Übungskörpers. Nach Ende der dreimonatigen Reise durch die faszinierende Landschaft des Qigong, der Meditation und Tiefenentspannung sind die Teilnehmer/innen selbstständig in der Lage eine Übungsroutine fortzuführen, um damit ihren Geist klar, fokussiert und ihren Körper gesund zu halten.

Leistung 5:

1on1 – Personal Training

In dem exklusiven 1on1 Heil wie Gesund Training kommen Sie in den vollen Genuss meiner über zehnjährigen Trainings- und Unterrichtserfahrung. Die Vorzüge dieses Angebotes sind dabei, dass aus Zeitgründen keinerlei Vorauswahl der Übungen notwendig ist. Zudem werden wir die Übungen gemeinsam miteinander praktizieren.

Cookie Consent mit Real Cookie Banner